ご飯

材料(1食分) ブーケレタス 3～4枚 うどん　 1玉 アボカド 1/4個 トマト 1個 エビ 3つ 麺つゆ 適量 作り方 ①  ブーケレタスを食べやすい大きさにちぎる。② 深めの… 続きを読む

韓国風野菜海苔巻きの材料　(2本) ブーケレタス 4枚 きゅうり 1本 にんじん 1/4本 たくあん 適量(1本の海苔巻き対して細切り１本) スパム 適量(1本の海苔巻き対して細切… 続きを読む

材料　(3人分) ブーケレタス　(炒める用） 1/4個 ブーケレタス　(後乗せ用) 1/4個 焼きそば麺(塩味) 3玉 にんじん 1/2本 玉ねぎ 1個 豚肉 200ｇ カツオ梅干… 続きを読む

材料 ご飯お茶碗3杯ベーコン70ｇ玉ねぎ半分ブーケレタス4枚卵1個香味ペースト適量キムチ適量 作り方 ① 玉ねぎ、ベーコン、ブーケレタスを切ります。卵は、溶きます。② フライパンに… 続きを読む

材料 ブーケレタス8枚大葉2枚パスタ1束塩昆布20ｇ(お好きな濃さで調整してください）オリーブオイル大さじ１ 作り方 ① 大葉、ブーケレタスを洗い、水を切っておきます。② 大葉は、… 続きを読む

材料 ブーケレタス(飾り用)3枚ブーケレタス(サラダ用）1/4個ミニトマト3個(お好きな量で）ハム3枚そうめん1束ごま油大さじ１（量はお好みで）めんつゆ適量(味を見ながらお好きな濃… 続きを読む

材料 ご飯お茶碗3杯ベーコン70ｇ玉ねぎ半分ブーケレタス4枚卵1個香味ペースト適量 作り方 ① 玉ねぎ、ベーコン、ブーケレタスを切ります。卵は、溶きます。② フライパンに、玉ねぎ、… 続きを読む

材料 米2合酢大さじ3砂糖大さじ2と1/2塩小さじ1牛肉の薄切り250ｇ焼肉用タレ(甘め）大さじ２～３ブーケレタス9～12枚(なるべく外側の葉）海苔3枚 作り方 ① 少なめの水加減… 続きを読む

材料 ブーケレタス1/2個食パン2枚ブーケレタス専用ドレッシング大さじ1 作り方 ① パンにドレッシングを塗ります。② 洗って水を切っておいたブーケレタスを挟みます。③ 半分に切っ… 続きを読む

材料 ニンニク1片玉ねぎ2/4個(中サイズ）オリーブオイル小さじ2挽肉200ｇアボカド1個ミニトマト8個ご飯2膳ブーケレタス8～10枚スライスチーズ【合わせ調味料】塩コショウ適量ケ… 続きを読む

材料 あたたかいご飯400g完熟トマト中1個きゅうり1本玉ねぎ1/2個茹でた赤いんげん豆50gブーケレタス30g塩小1レモン汁大1黒荒挽き胡椒少々 作り方 トマトは種を取り、2セン… 続きを読む