ブーケレタスいなり

材料(2個分) ブーケレタス 2~3枚 ゴマ 少々 スライスチーズ (細切り)  適量 炒り玉子 適量 市販の味付けいなり 2枚 かにかま 適量 作り方 ①  いなりの中に、全て詰… 続きを読む

投稿日 : 2021.10.01

ブーケレタス入り玉子焼き

材料  ブーケレタス 4~5枚 卵 3個 粉末だし 適量 サラダ油 大さじ1 【飾り用】   ブーケレタス 2枚 ミニトマト 3個 作り方 ① ブーケレタスを千切りにし、ミニトマト… 続きを読む

投稿日 : 2021.09.15

お好み焼き

材料(2枚分) ブーケレタス 1/2個 エリンギ 1本 小ねぎ 3本 韓国のり 3枚 サラダ油 大さじ1 お好み焼き粉 100g 水 120ml 作り方 ①  小ねぎ、エリンギ、ブ… 続きを読む

投稿日 : 2021.09.15

ブーケレタスの天ぷら

材料  ブーケレタス 適宜 天ぷら粉 適宜 水 適宜 揚げ油 適宜 作り方 ① 天ぷら粉と水を混ぜる。② ブーケレタスを洗い、葉にバラして、水気をとり、両面に①をつけます。③ 揚げ… 続きを読む

投稿日 : 2021.09.15

ブーケレタスの豚肉巻き

材料 (4個分) 豚肉 4枚 レタス 8~20枚 醤油 大さじ2 みりん 大さじ2 ごま油 大さじ1 春雨 適宜 作り方 ① 豚肉1枚につき、レタスを2~5枚入れて、豚肉を巻き、春… 続きを読む

投稿日 : 2021.08.06

ブーケレタスと豚バラ炒め

材料 (1人前) ブーケレタス 1/4個 豚バラ肉 70g 醤油 大さじ2 サラダ油 適量 鷹の爪 適量 にんにく 適量 作り方 ① ニンニクをスライスして、鷹の爪を切る。② フラ… 続きを読む

投稿日 : 2021.08.04

レタスのヘルシー豚野菜巻き

材料 (2人前) ブーケレタス 半玉 豚バラ肉 数枚 にんじん 1/4 大根 1/4 水 適量 昆布 (出汁用) 適量 作り方 ① ブーケレタス2枚に敷き、その上に豚バラ肉を敷く。… 続きを読む

投稿日 : 2021.08.04

ブーケレタスシチュー

材料 クリームシチューの素(市販品)1/2箱豚肉150g玉ねぎ1/2個ジャガイモ2個にんじん1本ブーケレタス1/2個サラダ油大さじ1杯水700ml牛乳100ml 作り方 ① 野菜を… 続きを読む

投稿日 : 2021.07.26

ブーケレタスでポテトサラダ

材料(2人前) ブーケレタス4枚ジャガイモ300gにんじん50gきゅうり50g玉ねぎ50g塩少々マヨネーズ大さじ2杯黒胡椒少々 作り方 ① 野菜を洗い、皮を剥きます。② ブーケレタ… 続きを読む

投稿日 : 2021.07.26

ブーケレタスのかき揚げ

材料(2人前) ブーケレタス 4枚 玉ねぎ 1/4個 にんじん 5cm 薄力粉 大さじ1杯 揚げ油 適量 塩 適量     【衣】   薄力粉 50g 卵 1個 冷水 適量 作り方… 続きを読む

投稿日 : 2021.07.26